Atemtechniken

By | 13. Oktober 2014

Diese Atemtechniken funktionieren ganz einfach.

Nehmen Sie sich nur ein paar Minuten Zeit.

1. Versuchen Sie eigenen Atem zu spüren.

2. Stellen Sie sich vor, dass Sie durch das Herz einatmen. Richten Sie beim Einatmen die Aufmerksamkeit auf Ihr Herz.

3. Stellen Sie sich vor, dass Sie durch den Solarplexus ausatmen.

4. Wenn, die Atemtechnik schon gelingt, denken Sie an etwas positives (an eine Person oder an einen Ereignis)  und atmen Sie weiter.

Probieren Sie diese Atemtechniken gleich mit mir aus.


 

Wer etwas haben möchte, was er noch nie gehabt hat, muss er etwas tun, was er noch nie getan hat.

 

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