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Atemtechniken

Diese Atemtechniken funktionieren ganz einfach. Nehmen Sie sich nur ein paar Minuten Zeit. 1. Versuchen Sie eigenen Atem zu spüren. 2. Stellen Sie sich vor, dass Sie durch das Herz einatmen. Richten Sie beim Einatmen die Aufmerksamkeit auf Ihr Herz. 3. Stellen Sie sich vor, dass Sie durch den Solarplexus ausatmen. 4. Wenn, die Atemtechnik… Read More »